4 minutes de Tabata

4 Minutes De Tabata : 36H De Combustion Des Graisses

Saviez-vous qu’il existe un type d’entraînement où vous brûlez en moyenne 13,5 calories par minutes ? Cet entraînement s’appelle « Tabata ». Le Tabata peut augmenter votre métabolisme de base jusqu’à plus d’un jour et demi. Cela signifie que vous brûlez plus de graisse lorsque vous ne faites rien. En y intégrant de la résistance, vous gagnerez du muscle et perdrez de […]

Purée de cacahuète - Beurre de cacahuète

Purée De Cacahuète : Super-Aliment Des Athlètes ?

Les cacahuètes sont riches en antioxydants polyphénols comme ceux trouvés dans le thé vert, café, baies… Techniquement parlant, les arachides sont des légumineuses (pensez haricots ou lentilles). Néanmoins, elles ont tout autant de bénéfices que les fruits à coque. La purée de cacahuète offre les protéines les plus complètes. En plus d’un goût délicieux, sa texture crémeuse donne de délicieuses […]

Taux Métabolique facteurs

Ces Facteurs Influencent Votre Taux Métabolique

Il est certain qu’on ait tous un Taux Métabolique (ou métabolisme) différent. Le métabolisme de tout le monde varie en fonction de leur génétique, et d’autres facteurs manipulables. Mais cela ne signifie pas que ceux qui ont un taux métabolique probablement « plus lent » sont voués à un surpoids. Il existe de nombreux facteurs qui influencent positivement ou négativement […]

Changer mon métabolisme de base

Comment Changer Mon Métabolisme De Base ?

<< Je veux augmenter mon métabolisme de base. Par où dois-je commencer ? >> Votre Taux Métabolique Basal ( ou métabolisme de base) est déterminé par une combinaison de facteurs. Il s’agit notamment des facteurs génétiques, du sexe, de l’âge et de la composition corporelle. Pour changer ces derniers, il n’y a pas grand chose à faire ! Mais […]

Taux Métabolique au Repos; Taux Métabolique Basal

Taux Métabolique Au Repos vs Taux Métabolique Basal

Le Taux Métabolique Basal est le nombre total de calories que votre corps a besoin pour effectuer des fonctions corporelles basiques et durables qui se passent hors de votre contrôle. Ces fonctions basales comprennent la respiration, la circulation, la production cellulaire, le traitement des nutriments, la synthèse des protéines et le transport ionique. Vous pouvez calculer votre « Taux Métabolique Basal » […]

Taux Métabolique Basal

Comprendre Et Calculer Son Taux Métabolique Basal

À moins que vous ne fussiez pas sur la planète Terre depuis cette dernière décennie, vous avez déjà probablement entendu parler de « Taux Métabolique Basal » également appelé « TMB ». Il faut d’abord que vous compreniez votre TMB pour ensuite faire le calcul pour perdre du poids. Taux Métabolique Basal et métabolisme de base, c’est la même chose.   C’Est Quoi […]

tout savoir sur le métabolisme

Le Métabolisme C’Est Quoi ? Un Moteur Pour Perdre Du Poids

Le métabolisme est une combinaison de processus biochimiques que votre corps utilise pour convertir les aliments en énergie. Ces processus métaboliques comprennent la respiration, l’alimentation et la digestion des aliments, la livraison des nutriments à vos cellules via la circulation sanguine, l’utilisation de l’énergie par vos muscles, vos nerfs et vos cellules, et enfin l’élimination […]