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Archives de catégorie Exercices

ParKerim Blogueur

4 Minutes De Tabata : 36H De Combustion Des Graisses

Saviez-vous qu’il existe un type d’entraînement où vous brûlez en moyenne 13,5 calories par minutes ? Cet entraînement s’appelle « Tabata ». Le Tabata peut augmenter votre métabolisme de base jusqu’à plus d’un jour et demi. Cela signifie que vous brûlez plus de graisses lorsque vous ne faites rien. En y intégrant de la résistance, vous gagnerez du muscle et perdrez de la graisse simultanément. Oui, cela est possible en 4 minutes d’entraînement seulement, à condition de savoir comment faire…

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ParKerim Blogueur

HIIT : L’Incontournable Brûleur De Graisses

Le HIIT peut réduire rapidement votre taux de graisses, augmenter votre masse musculaire et vos performances. Cette fois-ci, je ne vous dirai pas de regarder au-delà puisque le HIIT est tout prêt, sous vos yeux. En plus, il peut être réalisé sans matériel depuis chez vous. Je vais vous expliquer brièvement comment construire un corps tonique et solide avec l’entraînement HIIT.

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