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Archives de catégorie Exercices

ParKerim Blogueur

1 Exercice TOP Pour Avoir Un Fessier En Béton Armé – FENTES ALTERNÉES #3

Comment avoir un fessier en béton armé ? Quel est le meilleur exercice pour muscler les  fesses ? Comment développer rapidement un fessier bombé et ferme ? Je vais vous donner le top 1 des exercices pour construire un joli fessier : les « Fentes Alternées. » Cet exercice va courbaturer vos fesses comme aucun autre exercice. Facilement et rapidement, le volume de vos fesses risque de ne plus aller avec vos pantalons, vous êtes prévenus !

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ParKerim Blogueur

L’ULTIME Exercice Pour Abdominaux – RELEVÉ DE JAMBES SUSPENDU [Démonstration Vidéo]

Le relevé de jambes suspendu se fait très rare dans les salles de fitness. Néanmoins, c’est un des exercices les plus fabuleux pour votre sangle abdominale. Mais attendez ! Le relevé de jambes suspendu travaille également les pectoraux, le dos, les bras et les cuisses. La plupart des gens n’arrivent pas à faire cet exercice puisqu’il sollicite une force complète du corps entier. En effet, c’est un des seuls exercice fonctionnel pour abdominaux. Je vais vous montrer comment le faire…

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ParKerim Blogueur

Exercice Récompensé Pour Un Corps SEXY – SQUAT ARRIÈRE #2 [Démonstration Vidéo]

Avec le soulevé de terre, le squat arrière arrive en tête pour obtenir un corps fonctionnel, robuste, mince et musclé. C’est-à-dire sexy. C’est un des exercices ultimes les plus fonctionnels. Aussi crucial que le soulevé de terre, le squat arrière va améliorer vos performances dans vos entraînements. Surtout dans vos tâches quotidiennes.

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ParKerim Blogueur

Exercice Ultime Pour Un Corps SOLIDE – SOULEVÉ DE TERRE STANDARD #1 [Démonstration Vidéo]

Le soulevé de terre est un exercice ultime. C’est le plus fonctionnel des exercices. Le plus important de tous les exercices. L’exercice cruciales pour améliorer vos performances dans vos entraînements. Y compris dans vos tâches quotidiennes. Depuis tout bébé, vous avez certainement eu à soulever quelque chose de lourd. Vous avez fait des soulevés de terre tout au long de votre vie. Vous le faites encore et encore. Mais le faites-vous sainement ou désastreusement ?

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ParKerim Blogueur

4 Minutes De Tabata : 36H De Combustion Des Graisses

Saviez-vous qu’il existe un type d’entraînement où vous brûlez en moyenne 13,5 calories par minutes ? Cet entraînement s’appelle « Tabata ». Le Tabata peut augmenter votre métabolisme de base jusqu’à plus d’un jour et demi. Cela signifie que vous brûlez plus de graisses lorsque vous ne faites rien. En y intégrant de la résistance, vous gagnerez du muscle et perdrez de la graisse simultanément. Oui, cela est possible en 4 minutes d’entraînement seulement, à condition de savoir comment faire…

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ParKerim Blogueur

HIIT : L’Incontournable Brûleur De Graisses

Le HIIT peut réduire rapidement votre taux de graisses, augmenter votre masse musculaire et vos performances. Cette fois-ci, je ne vous dirai pas de regarder au-delà puisque le HIIT est tout prêt, sous vos yeux. En plus, il peut être réalisé sans matériel depuis chez vous. Je vais vous expliquer brièvement comment construire un corps tonique et solide avec l’entraînement HIIT.

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