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Archives de catégorie Nutrition Saine

ParKerim Blogueur

Bons Glucides Vs Mauvais Glucides

Probablement la meilleure façon de réussir une nutrition saine, c’est de connaître les bons glucides. Aussi, je sais que les glucides peuvent paraître un peu déroutants. Mais l’une des erreurs les plus courantes est le choix de mauvais glucides. Pourquoi devez-vous impérativement choisir les bons glucides ? Parce que c’est indispensables pour contrôler votre glycémie, votre santé, votre énergie, le vieillissement…

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ParKerim Blogueur

Calculez Votre Besoin En Glucides

Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut connaître votre besoin en glucides. Bien qu’aucune recommandation spécifique n’ait été définie, on estime que 40% à 50% des calories doivent provenir des glucides. Et plus particulièrement des glucides complexes. Dorénavant, découvrez le nombre de glucides quotidien dont vous avez besoin en calculant facilement votre besoin en glucide .

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ParKerim Blogueur

Les Glucides Simples Et Les Glucides Complexes

Découvrez la différence entre les glucides simples et les glucides complexes. En effet, la plupart des personnes ne savent pas vraiment ce que désigne le mot « glucide. » Alors, dans un premier temps, il va falloir apprendre ce qu’est un glucide. Ensuite, si vous êtes vraiment intéressé par la nutrition, il est important de choisir les bons glucides. Bref, ce qui fait défaut dans la perte de poids et le vieillissement, ce sont les glucides.

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ParKerim Blogueur

Tout Sur Les Glucides Pour Une Meilleure Nutrition

Vous devez absolument connaître les « glucides » si vous voulez perdre du poids, vous muscler et vivre sainement. Parce que les glucides sont la principale source d’énergie pour votre corps. Entre autres, les glucides comprennent à la fois des glucides simples et complexes. Soit votre corps peut utiliser les glucides tout de suite, soit il peut les convertir et les stocker en glycogène (dans les muscles). Malheureusement, l’excès de glucides peut également être converti en graisse. Et le pire, les gens n’ont aucune idée de la nature exact des glucides !

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