BOX JUMP #9 (vidéo) – Exercice 2 EN 1 Pour Un Corps ADAMANTIN

ParKerim Blogueur

BOX JUMP #9 (vidéo) – Exercice 2 EN 1 Pour Un Corps ADAMANTIN

Tout le monde sait que vous savez que je sais que quasiment personne ne fait du Box jump. Parce qu’ils ont peur de se vautrer. Peut-être qu’un jour ça vous arrivera, ou pas.

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Exercice 2 EN 1 Pour Un Corps ADAMANTIN – BOX JUMP #9

 

Imaginez que vous BOX-JUMPEZ, votre pied tape sur le bord du box, pour faire une belle gamelle !

Est ce grave ? Non. Est ce honteux ? Au contraire, il y a de l’action.

Parce que si vous désirez apprendre, les fautes vous font évoluer aussi vite qu’une ROCKET.

À votre avis, à quoi servait les dictées à l’école ?

À gaspiller de l’encre ou à améliorer votre grammaire ?

Oui, votre grand-mère aussi peut apprendre à faire du box jump. 

Soyez tranquille ! Vous allez apprendre à faire du box jump :

  • Sans problème
  • Sans tomber

Même s’il y a 99% de chance que ayez un problème et que vous tombiez… seulement si vous abaissez vos paupières pour fermer les yeux. 

 

Le Box Jump C’Est Quoi ?

 

Le box jump est un exercice ULTRA fonctionnel. C’est un exercice explosif au poids du corps. Un basique pour la condition physique.

Le box jump travail quelle partie du corps ?

Éclaircissons un petit point…

Tous mes exercices sont à la POINTE de la musculation. Ma sélection d’exercice ne contient aucun mouvement inutile. C’est le magasin haut de gamme pour votre condition physique.

Chaque exercice que je vous suggère sont irréfutablement les MEILLEURS pour :

  • Perdre vos graisses corporelles
  • Développer votre masse musculaire
  • Améliorer votre condition physique
  • Réduire spectaculairement les maladies chroniques
  • Être à l’aise dans vos vêtements
  • Être sexy
  • Obtenir un corps ADAMANTIN (c’est-à-dire solide et éclatant comme un diamant)

What else !

 

Donc, Quelle Partie Du Corps Travail Le Box Jump ?

Voici les groupes musculaires les plus actifs lorsque vous box-jumpez :

  • Vos jambes (surtout vos mollets)
  • Épaules 
  • Cœur
  • Abdominaux
  • Vos fesses

Faire du box jump est une bonne idée pour casser vos routines d’entraînement. 

Cet exercice épuise très vite. Alors, pensez à vous reposer avant de jumper sur le box.

C’est tout ! C’est tout ?

Pas vraiment. 

Voici la chose la plus importante à faire pour faire du box jump :

Si vous êtes débutant, essayez le box jump, mais pas sur un box. Essayez sur un STEP. C’est à la hauteur d’un Q bombé en train de bronzer.

Si vous n’arrivez pas à sauter sur un step, il y a 2 raisons : 

1. Vous êtes obèse. Dans ce cas là, je vous conseil de faire du step up. Il n’y pas que le box jump dans la vie.

2. Navré de vous dire ça, mais la 2 ème raison est que vous êtes NUL.

Permettez-moi de supprimer ce mot. À partir de aujourd’hui, vous n’êtes plus un nul. Parce que je vais vous donner l’astuce pour atteindre le sommet de la tour Eiffel avec des escaliers.

Si le box est impossible, si le step up est impossible… alors, la marche d’escalier est sûrement possible.

Donc, commencez par sauter sur une marche d’escalier. Ensuite, sur un step. Enfin, sur un box jump.

Voulez-vous réussir le box jump en partant d’un escalier ? Alors ne vous arrêtez pas en plein milieu.

 

Perdez Du Poids En Ajoutant Impérativement Mes Exercices Démoniaques Dont Le Box Jump

 

Comment faire le box jump ?

Je pense que vous avez déjà joué à la marelle ? C’est pareil. Sauf que là, vous sautez en hauteur.

1. Fixez le box jump comme un toutou fixe un bâton avant que son maître le lui envoie. Donnez un élan avec vos bras et vos jambes.

2. Une fois sur le box, vous terminez en complétant un squat

3. Ensuite, vous redescendez en posant une jambe, puis l’autre. Et vous recommencez. 

Lorsque vous allez vous améliorer, vous irez aussi vite que moi. Ça vient vite, croyez-moi.

Alors, enfoncez vos mains dans le sable. Pour créer un barrage. Parce que si vous faites comme je vous ai dit, vous allez réussir les doigts dans l’eau.

Facile non ?

La plupart des gens n’ont pas idée que le box jump est un exercice 2 en 1. Le premier pour le saut explosif. Le second pour le squat. 

What else !

Si vous êtes un nain, le box jump n’est pas fait pour vous. Mais j’ai un cadeau pour vous : Le Step Jump. C’est-à-dire au lieu de sauter sur un box, vous sautez sur un step. C’est comme choisir une paire de botte à vos pieds.

C’était Kerim Blogueur,

Pour vous aider.

 

Qui Aime Bien Partage Bien.

À propos de l’auteur

Kerim Blogueur administrator

Bonjour, je suis ravi de vous recevoir sur Kerim Blogueur.

Fini les confusions. Place aux stratégies et méthodes ultra modernes en fitness. Je vous donne tous les conseils en nutrition et musculation pour votre succès. De la motivation. Etc, etc.

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