3 Pires Façons De Manger Qui Font Grossir, Fatiguent Et Donnent (toujours) Faim

ParKerim Blogueur

3 Pires Façons De Manger Qui Font Grossir, Fatiguent Et Donnent (toujours) Faim

Combien de fois vous êtes-vous déjà senti fatigué ? Fatigué à un point où vous procrastinez automatiquement une tâche importante ? Combien de fois vous êtes-vous surpris à vous mépriser en face du miroir ? Peut-être avez-vous prononcé des mots hésitants qui n’étaient qu’un pâle reflet de votre pensée négative initiale ? Ou peut-être avez-vous conservé votre voix jusqu’au jour où vous aller craquer violemment ?

Dans n’importe quelles circonstances de votre vie, la nutrition aura une place VIP.

La preuve ? Essayez de ne pas manger du réveil jusqu’au soir et observez comment vous allez engloutir 3 énormes plats de pâtes d’un seul coup ! Jusqu’à en avoir vraiment mal au bide.

Si vous mangez mal. Si vous ne savez pas comment manger. C’est très simple : Les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent se répercuter sur votre santé. En d’autres termes, le seul endroit où vous puiser vos sources de vie.

En mangeant correctement, voici ce qu’il se passe :

– Au lieu de stocker des graisses, vous en libérez.

– Au lieu d’avoir faim, vous n’avez jamais envie de manger (bien qu’il ne faut pas vous affamer non plus !).

– Vous sentez-vous toujours épuisé, démotivé totalement par la vie ? Un bonne nutrition vous stimule, vous garde éveillé. Elle vous offre de meilleures performances physiques et surtout intellectuelles. Parce qu’une bonne nutrition vous offre une glycémie stable. Votre cerveau est nourri correctement. Vous devenez ultra productif.

– Vous conservez votre masse musculaire pour gagner une bonne condition physique jusqu’à la fin de vos jours. Sans douleurs. Sans dépendre de qui que ce soit. Même vos enfants n’auront pas à se soucier de vous. Un homme, une femme forte qui réalise ses tâches quotidiennes de façon autonome.

Il y a tellement de bonnes choses derrière une nutrition équilibrée que ce serait presque idiot de vivre une seule seconde sans le savoir.

Loin de vous engager dans des régimes. Ce que vous allez découvrir tout de suite va vous enrichir d’idées neuves qu’on vous cache depuis longtemps. C’est surtout parce que personne ne le sait que vous ne le savez pas non plus.

En 3 grands titres, cet article vous fera prendre conscience de ce qui sabote votre santé. Vous allez apprendre les pires façons de devenir obèse, d’être toujours fatigué et d’avoir constamment une faim de loup garou.

Comment devenez-vous une personne fatiguée, sans motivation ? En déséquilibrant vos repas. Comme les 3 pires façons que vous allez apprendre maintenant.

Ce qu’il faudra faire : Ne pas reproduire ces pires façons. Mais ça, vous le saviez n’est ce pas !

Quelle est la véritable cause de l’obésité dans le monde ?

 

1- Faire Des Repas Riches En Calories

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Quoi que vous mangiez, les calories en excès augmentent le taux d’insuline. Pourquoi ? Parce que toutes ces calories doivent être stockées dans votre corps. Cela exige donc davantage d’insuline.

Rappel : l’insuline c’est « l’hormone de stockage. »

Et voici la chose la plus importante : toute calorie que votre corps ne peut utiliser sur le champ est convertie en graisse. Où va cette graisse ? Votre corps l’envoi dans votre ventre, vos hanches ou d’autres endroits pour y être stockée.

Par exemple, vous allez au mc do…

Vous choisissez un menu. C’est ce qu’on peut appeler un repas riche en calories.

 

Pourquoi Faites-Vous Des Gros Repas ?

Voici plusieurs réponses on ne peut plus simples :

  • Vous avez sauté votre repas précédent. Conséquence : vous avez encore plus faim. Certains croient même qu’ils peuvent se rattraper en mangeant deux fois plus. Je tiens à préciser qu’avec un tel état d’esprit, même les mannequins seraient en surpoids.
  • Votre dernier repas n’était pas équilibré. Lorsqu’un repas est déséquilibré, votre corps veut manger davantage. Pourquoi ? Parce qu’il n’a pas reçu ce dont il avait besoin.
  • Votre dernier repas était un « gros repas ! » Eh oui ! Les gros repas sont également une cause d’avoir toujours plus faim. Comme toute drogue, l’abus a des conséquences. Lorsque vous mangez trop, vos hormones sont déséquilibrées, et croyez-moi, tout cela vous donne toujours plus faim.

Combien sont nombreux à penser qu’un seul gros repas est mieux que trois gros repas par jour. Grossière erreur !

Voici ce qu’il faut savoir : Lorsque vous faites un seul gros repas par jour, vous envoyez un signal à votre corps en lui signifiant que c’est la famine. Votre corps abaisse immédiatement son métabolisme. C’est-à-dire que votre corps brûle des calories à une allure d’escargot.

Conséquence : pour survivre, votre corps favorise le stockage de graisses corporelles tout en brûlant plus de muscles.

Pire que ça ? Impossible.

Faire un seul gros repas ou trois gros repas par jour est la meilleure façon pour grossir, être toujours fatigué et manger toujours plus. Si à chaque repas vous élargissez votre estomac, vous n’allez pas manger moins. Ça, c’est certain.

Alors, si vous ne voulez pas avoir un gros ventre et des muscles affaiblis : mangez pour mincir et faites de la musculation.

 

2- Manger Trop De Glucides

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Vous savez que des taux élevés d’insuline dans votre corps signifie :

  • Stockage de graisses corporelles,
  • Fatigue,
  • Vieillissement accéléré…

Voulez-vous que je vous dise ce qui stimule puissamment la sécrétion d’insuline ? Les glucides.

Attention : Il y a les bons glucides et les mauvais glucides. Les bons glucides ne stimulent que très peu l’insuline.

Mais les mauvais glucides, ce sont eux les pires coupables de :

  • Prise de poids,
  • Maladies chroniques,
  • Fatigue,
  • Faim permanente
  • Etc, etc

Par exemple, vous êtes invité à l’anniversaire d’un ami…

Vous faites un bon repas équilibré. Puis place au dessert : un gâteau plus gros que le ventre du père noël. Vous en mangez des parts et des parts… C’est ce qu’on peut appeler manger trop de glucides.

Voici l’article pour connaître les meilleurs glucides : Apprenez Quels Sont Les Bons Glucides (et les mauvais glucides)

Les aliments ci-dessous augmentent rapidement votre taux de sucre dans le sang. Ce qui engendre la libération d’insuline pour stocker l’excès de glucides sous forme de graisses dans votre corps.

Voici des exemples de mauvais glucides :

  • Gâteaux
  • Sodas (même light car des études ont prouvé qu’ils contribuaient à une prise de poids)
  • Bières
  • Frites
  • Bonbons
  • Biscuits

– Pâte à tartiner style Nutella (voici Un Alternatif Naturel Plus Bon Et Plus Sain Que Le Nutella…)

  • Croissants
  • Pain (si non, mangez du pain complet avec une grande modération)
  • Pâtes
  • Riz

– Le sucre blanc que vous mettez dans votre thé ou votre café

  • Etc, etc

Et voici quelques bons glucides :

  • Pomme
  • Poire
  • Brocoli
  • Chou
  • Haricot
  • Épinard
  • Avoine
  • Orge
  • Lentille
  • Quinoa
  • Etc, etc

 

Minimisez La Prise De Poids Si Vous Mangez Des Mauvais Glucides

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Voici ce qu’il faut faire pour minimiser le stockage de graisses avec les mauvais glucides : À chaque fois que vous mangez des mauvais glucides, équilibrez-les avec des protéines et des lipides. Autant vous rattraper sur un truc non !

Rappelez-vous :

Les mauvais glucides entrent très vite dans votre sang. Cela se traduit par une production excessive d’insuline qui cause le stockage de graisses. En accélérant par la même occasion le processus de vieillissement.

Plus pire ? La fin des temps.

L’insuline est une hormone de stockage. À petite dose, l’insuline est bénéfique. Elle permet d’abaisser vos niveaux de sucres dans le sang. À haute dose, l’insuline peut vous faire grossir facilement.

Plus vous équilibrez vos repas avec de bons glucides, moins vous produisez d’insuline. Moins vous produisez d’insuline, plus vous dégommez vos graisses corporelles. 

 

3- Manger Uniquement Des Glucides 

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La plus simple façon de stocker plus de graisses corporelles en mangeant moins : c’est de manger uniquement des glucides raffinés.

Lorsque vous consommez des glucides en dehors d’un repas équilibré, que se passe t-il ?

Les glucides (surtout les mauvais glucides) entrent à grande vitesse dans votre circulation sanguine. Donc, votre pancréas doit produire plus d’insuline pour stocker l’excès de sucre circulant dans votre sang. Conséquence : vous stockez plus facilement de petites quantité de graisses corporelles. À la longue, vous pouvez devenir obèse.

Par exemple, vous sortez faire les magasins…

Vous êtes dans ce super centre commercial où une délectable odeur de crêpe au nutella vous enchante l’odorat. Allez ! Vous en prenez une, puis une autre. Pendant que vous y êtes, vous prenez aussi un soda. En passant, pourquoi pas une glace pour terminer en fraîcheur ! C’est ce qu’on peut appeler manger uniquement des glucides.

Un repas ne contenant pas la bonne combinaison de protéines, glucides et lipides ne sera PAS bénéfique. Sauf exceptionnellement pour votre collation post-entraînement : 2 Ingrédients (Cruciaux) Pour Doser Un Shaker Post Entraînement.

Votre corps a besoin d’un équilibre parfait pour fonctionner de façon optimale. C’est ainsi qu’il fonctionne. Que cela vous plaise ou non, il va bien falloir vous faire à l’idée que votre corps veut une quantité de nutriment constante tout au long de la journée.

Il n’y a rien de compliqué à comprendre…

Votre corps demande sans cesse des nutriments. Si vous ne lui fournissez pas ce dont il a besoin « à temps, » il vous les réclame avec la faim.

Résultat des comptes : Non seulement vous mangez plus lorsque vous avez faim, mais vous favorisez aussi la prise de graisses corporelles. Donc, à chaque repas vous vous engraissez.

Rappelez-vous toujours de manger des protéines, glucides et lipides à chaque repas.

 

Solution : L’Ultime Façon De Manger Pour Un Corps Flambant Neuf

 

Comment vaincre tous ces problèmes d’alimentation d’un seul coup ? Comment manger pour mincir, améliorer votre santé, ne plus avoir faim, avoir plus d’énergie dans un corps tout neuf ?

J’ai écrit un article pour briser tous vos problèmes d’alimentation. Pour maîtriser les lois simples de la nutrition qui gouvernent la santé, l’apparence.

Cet article créera cette minuscule différence qui fera toute la différence. Quelle différence ? Celle entre la stagnation et la progression, entre la réussite et l’échec.

J’ai tout mis. La quantité idéale de protéines, glucides et lipides pour créer un repas équilibré à 100%. Pour les hommes et pour les femmes. Vous saurez comment améliorer d’un seul coup votre aspect physique mais aussi intellectuel.

Vous aurez quoi faire pour préparer des repas brûleurs de graisses en toute circonstances. Vous utiliserez cette brillante façon de faire des repas équilibrés comme moteur pour votre succès. Fini d’être la victime de toutes ces pubs mensongères.

Saisissez l’opportunité de lire cette article : 1 Combinaison Parfaite De Protéines, Glucides Et Lipides Par Repas Que Vous Ignoriez

 

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À propos de l’auteur

Kerim Blogueur administrator

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