SOULEVÉ DE TERRE STANDARD – Exercice ULTIME [Démonstration Vidéo]

Le soulevé de terre est un exercice ultime. C’est le plus fonctionnel des exercices. Le plus important de tous les exercices. L’exercice cruciales pour améliorer vos performances dans vos entraînements. Y compris dans vos tâches quotidiennes.

Depuis tout bébé, vous avez certainement eu à soulever quelque chose de lourd. Vous avez fait des soulevés de terre tout au long de votre vie. Vous le faites encore et encore. Mais le faites-vous sainement ou désastreusement ?

 

L’Ultime Exercice Qui Fait Travailler Un Grand Nombre De Muscles

 

Savez-vous l’impact que le soulevé de terre a sur votre force corporelle ? Savez-vous l’impact que le soulevé de terre a, sur votre capacité à perdre du poids ?

Si vous le saviez, vous ne perdriez plus votre temps à travailler des groupes musculaires différents pour chaque jour de la semaine. Comme tout le monde (ou presque).

D’ailleurs, vous pouvez rompre avec toutes ces machines guidées. Le soulevé de terre améliore tout votre corps en même temps. À lui seul, c’est un entraînement complet. Efficace.

Toutefois, si vous aimez vraiment les machines, n’oubliez pas que c’est la machine qui fait la moitié de votre boulot. Pas vous.

Voici l’arme la plus puissance en musculation, condition physique, perte de poids… : Le « soulevé de terre. »

Le soulevé de terre : « L’exercice de base facile à faire et très efficace. »

Avoir des muscles, c’est cool. Avoir des muscles fonctionnelles, toniques, puissants… c’est MÉGA cool !

 

Une Belle Série De Soulevé De Terre Et…

TADAM ! Votre corps est en train de changer, de s’affiner, de se dessiner, de se renforcer…

Maintenant :

Arrêtez d’avoir peur de « souleverdeterrer » (c’est le verbe, je viens de l’inventer). Personne n’a dit de charger la barre jusqu’à la plier !

Commencez à apprendre le geste, comme j’ai fait. Comme tous les meilleurs ont fait. Comme il se fera toujours.

Le soulevé de terre est un exercice qui est vraiment l’un des plus efficaces sur terre pour perdre du poids et se muscler sainement. De façon homogène.

De plus, vu le nombre de muscles qu’il sollicite, vous pourrez vous entraîner moins et avoir de meilleurs résultats que les autres exercices ennuyeux.

Soyez serein. Le soulevé de terre est un exercice très facile à réaliser.

 

Si Vous Le Faites Correctement, Vous Aurez L’Arme La Plus Massive Pour Détruire Vos Graisses Et Construire Un Corps Solide Et Sexy.

 

Vous savez aussi bien que moi que le soulevé de terre a une réputation d’exercice viril. Impossible de se le cacher. Mais…

Rappelez-vous toujours de ceci :

En dépit de sa réputation d’exercice « viril, » le soulevé de terre est important tant pour les hommes que pour les femmes.

 

Voici Comment Faire Un Soulevé De Terre Sans Problème

 

1. Tenez-vous au centre de la barre, les pieds écartés à la largeur des épaules

2. Gardez la barre en contact avec vos tibias (gardez-la toujours collée à vous)

3. Saisissez la barre en prise pronation (c’est-à-dire vos paumes de mains tournées vers vous

4. Vos bras sont verrouillés et tendus à l’extérieur de vos genoux

5. Accroupissez-vous comme si vous étiez dans une position de squat et gardez les yeux fixés droit devant

6. Gardez le dos plat

7. Tout en maintenant la barre contre vos tibias, bras tendus, accroupi sur vos talons, regard droit devant, dos plat, soulevez la barre en poussant sur vos talons

8. Descendez la barre vers le sol en vous accroupissant, tout en maintenant la barre au plus près de votre corps (gardez TOUJOURS le dos droit, même lorsque vous redescendez la barre)

9. Lorsque vous arrivez en position de départ, faites une minuscule pause avant de commencer la prochaine répétition

Maintenant, dites-vous qu’avec de l’entraînement, tout cela sera automatique. Sans prise de tête. Il suffit de commencer.

 

Soulevé De Terre = Soulevé De La Santé

 

Qui a dit que que le soulevé de terre faisait mal au dos ?

C’est le plus grand mythe de tous les temps. Je pense que c’est une des raisons pour laquelle certains n’osent pas jouer au soulevé de terre.

À vrai dire, le soulevé de terre ne risque pas de vous faire mal au dos s’il est bien fait.

Et voici le plus intéressant : Le soulevé de terre renforce efficacement votre dos. Croyez-moi, vous ne serez plus sujet aux blessures de dos dans l’avenir.

Mal de dos ?

Le soulevé de terre est une solution au mal de dos. Faites-le, bien. C’est tout.

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C’était Kerim Blogueur,

Pour vous aider.

 

Merci de partager car cela aidera ceux qui veulent faire le soulevé de terre standard sans problème

SOULEVER DE TERRE STANDARD #1 – Exercice Ultime Pour Un Corps SOLIDE
Étiqueté avec :    

Kerim Yilmaz

Par le temps qui court, Kérim doit être en train d'écrire un article sans fin. Dans le seul but de vous apprendre à manger et à vous exercer si bien, que vous pourrez obtenir un corps canon.

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